rehalab

••• Kursy Rehalab Academy •••

Zaufało nam już ponad 1000 profesjonalistów z całej Polski.

Miło nam będzie szkolić także Ciebie!

Dowiedz się więcej: www.rehalabacademy.pl

Pozdrawiam

Bartosz Rutowicz

Przygotowanie szybkościowe w piłce nożnej - płyta DVD

Witam,

Na przestrzeni ostatnich 20 lat przygotowanie fizyczne w piłce nożnej mocno ewoluowało. Jeszcze kilka lat temu przygotowanie "tlenowe" - aerobowe było dominujące. Dzisiejsza piłka nożna wymaga od zawodnika wysokiego poziomu przygotowania szybkościowo-siłowego. W klubach zachodniej Europy w ramach przygotowania fizycznego na trening eksplozywny przeznacza się nawet 80% czasu treningu. Jednak należy pamiętać, że charakter wysiłku szybkościowego piłkarza znacznie różni się od sprintera. Dlatego trening piłkarza także znacznie różni się od przedstawicieli innych dyscyplin sportowych.

Przedstawiam płytę DVD pt. "Trening szybkości i siły eksplozywnej". Jest to 120-minutowy materiał DVD przygotowany przez świetnego praktyka, od kilku lat pracującego w piłce nożnej we Francji na najwyższym poziomie - Nicolasa Dyon. Na przestrzeni ostatnich lat pracował on w takich miejscach, jak: AS St Etienne, Reprezentacja Kataru, OGC Nice, a obecnie w Stade Rennais Football Club - w tym sezonie drużyna ta występuje w rozgrywkach Ligii Europejskiej, grając w grupie z Celtikiem Glasgow, Atletico Madryd i Udinese.

Na płycie tej znajdują się ćwiczenia kształtujące zdolności szybkościowo-siłowe przeznaczone dla piłkarzy nożnych. Co ważne, wiele z nich można wykorzystać w grupach będących na różnych poziomach mistrzostwa sportowego. Autor przedstawia różne metody kształtowania szybkości: metodę prostą, piramidową, rozwój czasu reakcji, rozwój częstotliwości biegu, metodę eksplozywną, metodę "feedbacku".

Jest to materiał w języku angielskim i francuskim. Nagranie jest oryginalne i pochodzi bezpośrednio od autora opracowania.

Dla naszych fanów na facebooku przygotowaliśmy specjalną ofertę cenową tej pozycji. Obecnie wynosi ona 120zł i dotyczy ograniczonej ilości sztuk.

W przypadku zainteresowania proszę o kontakt drogą mailową na adres rehalab@gmail.com

Prześlę wtedy informacje dotyczące zamówienia.

Pozdrawiam

Bartosz Rutowicz

 

Które parametry biomechaniczne najlepiej określają moc kończyn dolnych?

fot. Alasdair Middleton

Na podstawie artykułu: Which Jump Variables Should Be Used to Assess Explosive Leg Muscle Function? Autorzy: W. Young, S. Cormack, M. Crichton. International Journal of Sports Physiology and Performance, 6, p. 51 – 57, 2011

Najpopularniejszymi testami określającymi parametry szybkościowo-siłowe (moc kończyn dolnych) są próby skocznościowe. Wielu biomechaników, fizjologów używa ich do oceny poziomu przygotowania zawodników we współczesnych dyscyplinach sportu, szczególnie tych wymagających dużej liczby nagłych przyspieszeń, zwrotów, wyskoków itp. (piłka nożna, koszykówka, siatkówka itp.).

Pomimo, że jest wiele doniesień naukowych pokazujących korelacje między wysiłkiem skocznościowym, a zdolnościami szybkościowymi to jednak ciągle brakuje informacji, które z parametrów szybkościowo-siłowych mogą być wykorzystywane w monitorowaniu treningu sportowca.

Wartościowy artykuł naukowy, którego wyniki mogą przydać się praktykom, został przedstawiony w ostatnim numerze czasopisma International Journal of Sports Physiology and Performance. Australijscy naukowcy przedstawili zależności między wybranymi parametrami skocznościowymi, przyspieszeniem i maksymalną prędkością biegu. Jednym z celów pracy było znalezienie kluczowych zmiennych możliwych do wykorzystania w praktyce.

O wynikach przeczytaj poniżej.

 

Już 50 tysięcy osób odwiedziło blog rehalab.pl

Jest mi bardzo miło poinformować Was wszystkich, że blog rehalab.pl odwiedziło już 50 tysięcy osób.

W tym miejscu dziękuję wszystkim, którzy odwiedzili naszą stronę. Dziękuję także za wszystkie komentarze, e-maile oraz sugestie na temat bloga.

Pozdrawiam Was bardzo serdecznie.

 

Bartosz Rutowicz

 

Konferencja Naukowa na AWF w Krakowie

Już 10 lat jak na Akademii Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha powstał Wydział Rehabilitacji Ruchowej. Doskonale pamiętam to wydarzenie, gdyż akurat w tym czasie studiowałem fizjoterapię na tej uczelni.

Z tej okazji, w dniach 23-25 lutego 2012 roku, odbędzie się Międzynarodowa Jubileuszowa Konferencja Naukowa. Jej tytuł to „Rehabilitacja w XXI wieku“.

Według informacji zawartych na stronie internetowej w/w konferencji planowane są sesje poświęcone, m. in. badaniom i postępom dla potrzeb rehabilitacji, nowym technologiom w tej dziedzinie, współczesnym koncepcjom i zasadom etycznym.

Więcej informacji na temat tego wydarzenia można znaleźć bezpośrednio na stronie internetowej konferencji. 

Myślę, że warto rozważyć uczestnictwo w tym historycznym dla AWF im. B. Czecha w Krakowie wydarzeniu.

Wspaniały film pokazujący dokonania fizjoterapeutów z Żywca

Pewien czas temu dostałem ten materiał od zaprzyjaźnionego zespołu fizjoterapeutów z Żywca pracujących w NZOZ Medicus s.c. Obejrzałem go kilka razy i chcę się nim z Wami podzielić. Myślę, że film ten pokazuje nam wszystkim jak piękny i wartościowy zawód wykonujemy, ale także to, że nasza praca może przynosić nie tylko poprawę stanu zdrowia pacjentów, ale także prawdziwą satysfakcję dla nas samych.

Film ten został przygotowany przez Telewizję Polską i w całości jest zamieszczony na Youtube.com

Jeżeli chcesz obejrzyć film wejdź w poniższy odnośnik.

Pozdrawiam

3 profilaktyczne ćwiczenia poprawiające wydolność ekscentryczną mięśni kulszowo-goleniowych

fot.  Muhammad

Powszechnie wiadomo, że uszkodzenia mięśni kulszowo-goleniowych są jednym z najczęstszych urazów sportowych. Leczenie tych struktur nie należy do najłatwiejszych dla fizjoterapeuty. Doniesienia naukowe wskazują (Askling i wsp. 2008), że średni czas powrotu do pełnej sprawności po uszkodzeniu mięśni kulszowo-goleniowych wynosi aż 31 tygodni, czyli często dłużej niż po zabiegach chirurgicznych w obrębie stawu kolanowego (np. po zabiegu menisektomii). Ta grupa struktur ma również tendencję do nawracających uszkodzeń, co w konsekwencji może prowadzić nawet do przedwczesnego zakończenia kariery sportowej.

Wśród czynników ryzyka dla tego rodzaju zaburzeń znajdują się: poprzedni uraz tej struktury, słaba siła, wytrzymałość oraz zaburzona elastyczność mięśniowa (Croisier i wsp. 2002).

Najczęściej do urazów w obrębie mięśni kulszowo-goleniowych dochodzi w momencie gdy struktury te są rozciągnięte. Dlatego uważa się, że pracując nad profilaktyką tego rodzaju uszkodzeń dużą uwagę powinno zwrócić się na trening ekscentryczny tej grupy mięśniowej.

Poniżej zamieszczam linki do trzech ćwiczeń, które na co dzień wykorzystuję w pracy ze swoimi pacjentami i z których jestem bardzo zadowolony. Chcę się nimi z Wami podzielić – dużą zaletą jest możliwość ich obejrzenia za darmo bezpośrednio na Youtube.com:

Ćwiczenie I: Romanian Deadlift

Ćwiczenie II: Nordic Hamstring Curl

Ćwiczenie III: Inverted Hamstring

Ciekawa Konferencja - XI Bieszczadzka Konferencja Artroskopowa

W odpowiedzi na sugestie czytelników, na blogu rehalab.pl chcę zamieszczać również informacje na temat ciekawych konferencji, kongresów, spotkań oraz specjalistycznych kursów z dziedziny ortopedii, medycyny sportowej oraz fizjologii sportu. Osoby oraz organizatorów chętnych do umieszczania tego rodzaju informacji proszę o kontakt drogą mailową pod adresem rehalab@gmail.com Mam nadzieję, że w ten sposób blog rehalab.pl będzie źródłem cennych informacji umożliwiających nam wszystkim uczestniczenie w ciekawych konferencjach, kongresach itp.

Tymczasem informuję, że w dniach 13-16 października 2011 roku Szpital Specjalistyczny im. Św. Rodziny w Rudnej Małej (Rzeszów) organizuje XI Bieszczadzką Konferencję Artroskopową, która w tym roku będzie poświęcona operacjom rewizyjnym po rekonstrukcjach więzadła krzyżowego przedniego (ACL) w obrębie stawu kolanowego.

Program konferencji przewiduje transmitowane zabiegi chirurgiczne, sesje wykładowe, a także warsztaty.

Wśród zaproszonych gości znajduje się wielu specjalistów, zarówno z Europy: J. Eichhorn (Niemcy), S. Ellis (Anglia),  A. Silva (Portugalia), J. – P. Laboreau (Francja), jak i z Polski: J. Dutka, A. Górecki, M. Jędrysik, J. Kruczyński, W. Kuś, A. Kwolek, S. Mazurkiewicz, S. Snela, A. Solecki, T. Trzaska, R. Śmigielski, J. Świątkowski, J. Widuchowski.

Wszystkie informacje organizacyjne można znaleźć za pomocą tego linka

Pozdrawiam Wszystkich